Oggi, vi parleremo dell’occhio secco e di quali comportamenti mettere in atto per prevenirlo, oppure, se già lo conoscete e ne soffrite, vi daremo qualche suggerimento per gestirlo al meglio. Ci sono, infatti, periodi in cui siamo sottoposti ad un maggiore stress per i nostri occhi. Questa situazione, si verifica, soprattutto, in un contesto in cui non possiamo disporre di altri svaghi o passatempi. Di conseguenza, gli acquisti, il lavoro, lo studio, i giochi, la lettura, la visione di film, serie tv o video di intrattenimento, sono tutte attività che svolgiamo tramite degli schermi. Il conseguente aumento delle ore continue trascorse davanti alla televisione e ai monitor di altri dispositivi, possono danneggiare e stancare i nostri occhi.
Uno studio mostra che i giovanissimi, tra i 9 ed i 12 anni, passano 4 ore al giorno davanti a schermi luminosi, con un picco per i più grandi, tra i 13 e i 18 anni, di 7 ore al giorno. Questi comportamenti, sfociano in un fenomeno sempre più diffuso, noto con il termine inglese “binge watching”, che si riferisce al guardare programmi televisivi per un periodo di tempo superiore al consueto. Un esempio sono le maratone di serie tv, dove si usufruisce della visione di diversi episodi consecutivamente e senza soste.1
Fissare gli schermi, per periodi di tempo prolungati, significa sbattere le palpebre meno frequentemente ed aumentare il rischio di sviluppare problematiche agli occhi come la retinopatia e la sindrome dell’occhio secco.
Gli esperti, per prevenire i disturbi agli occhi, consigliano di seguire la regola 20/20/20: 2
• Ogni 20 minuti di visione da vicino, bisogna fissare un punto molto lontano per almeno 20 secondi.
• Ogni 20 minuti si raccomanda di chiudere le palpebre e poi strizzale leggermente per pochi secondi.
Questi semplici comportamenti aiutano a ripristinare il film lacrimale, riattivano la vista a distanza e servono per far riposare i nostri occhi. Infatti, è importante prendersi del tempo per guardare fuori da una finestra o per staccare lo sguardo.
La sindrome dell’occhio secco è una patologia causata da una mancanza cronica di lubrificazione sufficiente sulla superficie dell’occhio.
Le conseguenze dell’occhio secco vanno dall’irritazione lieve, ma costante, all’infiammazione significativa e persino alla comparsa di cicatrici sulla superficie anteriore dell’occhio.
Oltre ad essere chiamata sindrome dell’occhio secco, o più semplicemente “occhio secco“, questa problematica è nota anche come:
Anche gli occhi “acquosi” possono essere un sintomo della sindrome dell’occhio secco. Questo perché la secchezza della superficie dell’occhio, a volte, sovra stimola la produzione del componente acquoso delle lacrime come meccanismo di protezione. 3
Tuttavia, questo “riflesso lacrimale” non rimane nell’occhio abbastanza a lungo, da correggere il disturbo dell’occhio secco sottostante.
Numerosi fattori possono aumentare il rischio di secchezza oculare:
Fortunatamente, esistono trattamenti efficaci se si soffre di secchezza oculare a livello cronico.
In molti casi, l’uso regolare di lacrime artificiali e alcune lievi modifiche comportamentali (come ad esempio, fare pause frequenti quando si lavora al computer) possono ridurre significativamente i sintomi dell’occhio secco.
In altri casi, l’oculista può raccomandare l’uso di farmaci oftalmici per aiutare il corpo a generare e secernere più lacrime, nonché a ridurre l’irritazione e l’infiammazione dell’occhio.
Di seguito proponiamo alcuni semplici consigli per ridurre l’affaticamento degli occhi, causato dalla visione prolungata davanti agli schermi:
Un altro comportamento che sarebbe utile adottare è quello di fare pause frequenti. Questo è estremamente utile per ridurre il rischio di sindrome da visione artificiale, ma anche di dolore al collo, alla schiena e alle spalle, dovuto alla tensione ed all’affaticamento muscolare.
In conclusione, nei periodi che prevedono un lungo tempo davanti allo schermo, consigliamo di prestare particolare attenzione agli occhi e non solo quando si manifesteranno sintomi o dei disturbi. Solo così sarà possibile mantenere un buono stato di salute. Così come siamo abituati a fare tanta attenzione al nostro peso, alla nostra alimentazione, al controllo della pressione, al controllo della glicemia, all’igiene orale ecc., dovremmo preoccuparci maggiormente anche dei nostri occhi e della nostra vista. In questo contesto, la prevenzione è sempre fondamentale!
Cookie | Durata | Descrizione |
---|---|---|
_abck | 1 year | This cookie is used to detect and defend when a client attempt to replay a cookie.This cookie manages the interaction with online bots and takes the appropriate actions. |
ak_bmsc | 2 hours | This cookie is used by Akamai to optimize site security by distinguishing between humans and bots |
bm_sz | 4 hours | This cookie is set by the provider Akamai Bot Manager. This cookie is used to manage the interaction with the online bots. It also helps in fraud preventions |
cookielawinfo-checkbox-necessari | 1 year | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin to record the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
CookieLawInfoConsent | 1 year | Records the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie. |
viewed_cookie_policy | 1 year | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin to store whether or not the user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
Cookie | Durata | Descrizione |
---|---|---|
_mcid | 1 year | This is a Mailchimp functionality cookie used to evaluate the UI/UX interaction with its platform |
Cookie | Durata | Descrizione |
---|---|---|
_ga | 2 years | The _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors. |
_ga_68YV86XRT8 | 2 years | This cookie is installed by Google Analytics. |
_gcl_au | 3 months | Provided by Google Tag Manager to experiment advertisement efficiency of websites using their services. |
CONSENT | 2 years | YouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data. |
Cookie | Durata | Descrizione |
---|---|---|
_fbp | session | This cookie is set by Facebook to display advertisements when either on Facebook or on a digital platform powered by Facebook advertising, after visiting the website. |
fr | 3 months | Facebook sets this cookie to show relevant advertisements to users by tracking user behaviour across the web, on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin. |
IDE | 1 year 24 days | Google DoubleClick IDE cookies are used to store information about how the user uses the website to present them with relevant ads and according to the user profile. |
test_cookie | 15 minutes | The test_cookie is set by doubleclick.net and is used to determine if the user's browser supports cookies. |
VISITOR_INFO1_LIVE | 5 months 27 days | A cookie set by YouTube to measure bandwidth that determines whether the user gets the new or old player interface. |
YSC | session | YSC cookie is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos on Youtube pages. |
yt-remote-connected-devices | never | YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video. |
yt-remote-device-id | never | YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video. |
Cookie | Durata | Descrizione |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-altri | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-analisi | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-funzionali | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-prestazioni | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-pubblicita | 1 year | No description |
mc_landing_site | 7 days | No description available. |
Cookie | Durata | Descrizione |
---|---|---|
_abck | 1 year | This cookie is used to detect and defend when a client attempt to replay a cookie.This cookie manages the interaction with online bots and takes the appropriate actions. |
ak_bmsc | 2 hours | This cookie is used by Akamai to optimize site security by distinguishing between humans and bots |
bm_sz | 4 hours | This cookie is set by the provider Akamai Bot Manager. This cookie is used to manage the interaction with the online bots. It also helps in fraud preventions |
cookielawinfo-checkbox-necessari | 1 year | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin to record the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
CookieLawInfoConsent | 1 year | Records the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie. |
viewed_cookie_policy | 1 year | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin to store whether or not the user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
Cookie | Durata | Descrizione |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-altri | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-analisi | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-funzionali | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-prestazioni | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-pubblicita | 1 year | No description |
mc_landing_site | 7 days | No description available. |
Cookie | Durata | Descrizione |
---|---|---|
_fbp | session | This cookie is set by Facebook to display advertisements when either on Facebook or on a digital platform powered by Facebook advertising, after visiting the website. |
fr | 3 months | Facebook sets this cookie to show relevant advertisements to users by tracking user behaviour across the web, on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin. |
IDE | 1 year 24 days | Google DoubleClick IDE cookies are used to store information about how the user uses the website to present them with relevant ads and according to the user profile. |
test_cookie | 15 minutes | The test_cookie is set by doubleclick.net and is used to determine if the user's browser supports cookies. |
VISITOR_INFO1_LIVE | 5 months 27 days | A cookie set by YouTube to measure bandwidth that determines whether the user gets the new or old player interface. |
YSC | session | YSC cookie is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos on Youtube pages. |
yt-remote-connected-devices | never | YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video. |
yt-remote-device-id | never | YouTube sets this cookie to store the video preferences of the user using embedded YouTube video. |
Cookie | Durata | Descrizione |
---|---|---|
_ga | 2 years | The _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors. |
_ga_68YV86XRT8 | 2 years | This cookie is installed by Google Analytics. |
_gcl_au | 3 months | Provided by Google Tag Manager to experiment advertisement efficiency of websites using their services. |
CONSENT | 2 years | YouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data. |
Cookie | Durata | Descrizione |
---|---|---|
_mcid | 1 year | This is a Mailchimp functionality cookie used to evaluate the UI/UX interaction with its platform |